РАДУГА Детский Центр

Кундалини йога (Kundalini yoga) — это интегральное учение, которое позволяет человеку  максимально раскрыть и реализовать свой потенциал.

Практику Кундалини йоги  открыл для западного человека индийский Мастер  Йоги Бхаджан в 60-х годах ХХ века.

Технология Кундалинии-йоги включается в себя такие элементы как медитации и мантры, статические и динамические упражнения, разнообразные дыхательные практики. Такой интегральный подход позволяет поработать как с физическим телом, так и с более тонкими энергиями.

Важное место в практике занимает осознавание своих чувств, эмоций, мыслей. Появляется возможность наблюдать  за телом и теми эмоциями, которые приходят в течение практики. 

Кундалини йога –  трансформационная практика, которая помогает  осознать и реализовать свой творческий потенциал, улучшает физическую форму, дает внутренний покой и равновесие. 

Взрослые

Структура класса Кундалини йога

 

Практика йоги состоит из следующих элементов: пранаяма, разминка, крийя, медитация.
Пранаяма – дыхательные практики, которые увеличивают объем легких, меняет и характер внутренних физиологических и психоэмоциональных процессов.

Крийя — это полный комплекс упражнений, который выполняется в последовательности, определенной учителем, Йоги Бхаджаном. Это могут быть как простые короткие последовательности, так и комплексы, которые включают в себя определенные  упражнения. 

Медитации обычно включают в себя движения или мантры, и, как правило, подразумевают использование техники сосредоточения взгляда в определенной точке  в дополнение к положением рук и асанам.  Медитация учит нейтральности и осознанному наблюдению за своим умом, не вовлекаясь в бесконечную череду мыслей.

Длительность занятия – 1,5-2 часа.

Для занятия потребуется свободная, удобная одежда, небольшая бутылочка воды без газа.

Каких результатов можно добиться, регулярно посещая занятия йогой:

1. Справиться со стрессом

Кундалини-йога помогает справиться с депрессиями, тревожностью, снимает телесные зажимы, возвращает радость жизни.

2. Эффективный путь к осознанности

Она помогает анализировать чувства и учит отслеживать свои эмоции, делает возможным обретение баланса между самовосприятием и восприятием окружающего мира.

3. Очищение организма

Регулярная практика йоги улучшает кровообращение и лимфодренажную систему. Активизация обменных процессов помогает легким, кишечнику, почкам и коже эффективнее избавлять тело от токсинов.

4. Физическое здоровье

Физические упражнения и весь комплекс кундалини-йоги поддерживает мышечный тонус, укрепляет иммунитет и улучшает работу эндокринной системы, наполняет жизненной энергией и отличным настроением.

Противопоказания: гипертония, эпилепсия, врожденный порок сердца, желчекаменная болезнь, алкогольное и наркотическое опьянение, период принятия транквилизаторов, антидепрессантов, других психотропных препаратов.

Сат Нам!

Адреса занятий:

Кундалини йога
Колхозная 12, к2
Кундалини йога
Новая 32
Кундалини йога
Центр-2, Струве 3

Преподаватель

Агапова Юлия

.

Преподаватели
×

WhatsApp Chat

× Записаться