Общефизическая подготовка — это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на гармоничное развитие всех физических качеств: силы, выносливости, гибкости, ловкости и скорости.
ОФП включает:
- суставную гимнастику — развитие гибкости, подвижности, координации. Осознание собственной телесной конструкции, развитие внимания к телу.
- силовую подготовку — развитие общих и специальных силовых возможностей мышц, развитие волевых качеств.
- акробатика — разнообразные кувырки, перекаты, перевороты, развитие ловкости, активного взаимодействия с пространством, решительности и точности.
Адреса занятий:
