Устойчивость во время медитации

Существует миф, что когда вы садитесь медитировать, вы должны быть способны добиться молчания ума.

Ум порождает тысячи мыслей в секунду. Когда вы тихо сидите и обращаете фокус внимания вовнутрь, вы начинаете осознавать, что происходит на заднем плане вашего ума. Как правило происходят отвлечения.
Просто продолжайте возвращаться обратно к объекту фокусировки – мантре и проч. Не оценивайте посторонние мысли, не реагируйте на них. Пусть они прорабатываются мантрой. Ум никогда не останавливается, но вы можете создать покой и тишину, которые будут служить вам.

Будьте терпеливы к себе. Возможно, в начале вы сможете достичь полной фокусировки только в течение одной или двух минут медитации. Доверяйте процессу!

Записывайтесь у наших администраторов по телефону или через форму записи на сайте.

Чтобы всегда быть в курсе наших новостей и не пропустить самые интересные акции и бесплатные занятия – подписывайтесь на Еженедельные новости Детского Центра “Радуга”:

Ещё нет отзывов.

Оставьте отзыв

Сообщение