Длительность занятия – 1,5-2 часа.
Для занятия потребуется свободная, удобная одежда, небольшая бутылочка воды без газа.
Каких результатов можно добиться, регулярно посещая занятия йогой:
1. Справиться со стрессом
Кундалини-йога помогает справиться с депрессиями, тревожностью, снимает телесные зажимы, возвращает радость жизни.
2. Эффективный путь к осознанности
Она помогает анализировать чувства и учит отслеживать свои эмоции, делает возможным обретение баланса между самовосприятием и восприятием окружающего мира.
3. Очищение организма
Регулярная практика йоги улучшает кровообращение и лимфодренажную систему. Активизация обменных процессов помогает легким, кишечнику, почкам и коже эффективнее избавлять тело от токсинов.
4. Физическое здоровье
Физические упражнения и весь комплекс кундалини-йоги поддерживает мышечный тонус, укрепляет иммунитет и улучшает работу эндокринной системы, наполняет жизненной энергией и отличным настроением.
Противопоказания: гипертония, эпилепсия, врожденный порок сердца, желчекаменная болезнь, алкогольное и наркотическое опьянение, период принятия транквилизаторов, антидепрессантов, других психотропных препаратов.
Сат Нам!